Практыкаванні для члена: віды і тэхніка

Многія мужчыны задумваюцца, як напампаваць інтымныя мышцы. Практыкаванні для члена дапамогуць павялічыць памер мужчынскага годнасці і паўплываць на эректільной функцыю. Такая тэрапія спрыяе сэксуальнай актыўнасці. Ўсяго 10 хвілін заняткаў у дзень дапамогуць захаваць мужчынскае здароўе.

практыкаванні для павелічэння члена

Механізмы эрэкцыі

Эрэкцыя — гэта складаная нервовая і сасудзістая рэакцыя мужчынскага пеніса на сэксуальнае ўзбуджэнне. Але часам павелічэнне палавога органа бывае міжвольным. Гэта начная эрэкцыя або ранішняя, яна ўяўляе сабой своеасаблівы тэст арганізма.

Падчас сэксуальнага ўзбуджэння адбываецца напаўнення вобласці кавернозного цела артэрыяльнай крывёю. Пры гэтым пачынаецца вызваленне аксіду азоту, што спрыяе паслабленню гладкай мускулатуры.

Працэс сэксуальнага ўзбуджэння адбываецца пад кантролем цэнтральнай нервовай сістэмы і эндакрыннай. Менавіта з-за гармону тэстастэрону палавы орган мужчыны павялічваецца ў памеры.

Механізм эрэкцыі:

  1. Адбываецца пашырэнне сасудаў палавога члена. Пры гэтым павялічваецца адток крыві да органам малога таза, што спрыяе напаўненні кавернозного цела.
  2. Выкід аксіду азоту. Гэта прыводзіць да паслаблення гладкай мускулатуры. Такая рэакцыя дапамагае напоўніць асаблівую цела мужчынскага члена ў большай ці меншай ступені.
  3. Блок сістэмы адтоку крыві з пяшчэрных тэл Рэакцыя прыводзіць да павелічэння супраціву вянозным адтоку і хуткаму напаўненні пяшчэрных тэл палавога члена крывёю.

Непасрэдна ў пяшчэрных цела артэрыяльная кроў паступае з парных глыбокіх артэрый палавога члена і якія адыходзяць ад іх спіральных артериол. Аднак падчас нармальнай эрэкцыі не парушаецца харчаванне палавога члена — адбываецца некаторы пастаянны вянозны адток, дастатковы для нармальнага функцыянавання тканін палавога члена.

Для захавання сэксуальнага ўзбуджэння адбываецца закрыцце дрэнажавальныя вен. Кантроль эректільной функцыі ажыццяўляецца цэнтральнай нервовай сістэмай. Дасягненне поўнай эрэкцыі залежыць ад паўнавартаснага функцыянавання як вегетатыўнай (сімпатычнай і парасімпатычнай), так і саматычнай нервовай сістэмы.

Калі парушаецца праца адной з гэтых сістэм, то развіваецца эректільная дысфункцыя.

Правакатарамі імпатэнцыі могуць быць эндакрынныя і псіхічныя захворванні, парушэнні абмену рэчываў, траўмы спіннога мозгу. У такім выпадку за лячэннем варта звярнуцца да лекара.

Ці можна практыкаваннямі ўзмацніць эрэкцыю

Патэнцыя — гэта фізіялагічная рэакцыя арганізма. Былі распрацаваны мноства комплексаў практыкаванняў, якія ўплываюць на эрэкцыю. Але ці працуюць практыкаванні для пеніса? Разбярэмся больш падрабязна, як уплываюць трэніроўкі на фізіялагічныя працэсы арганізма.

Фізічныя нагрузкі станоўча ўздзейнічаюць на мочеполовую сістэму і лечаць мноства захворванняў. Спецыяльная тэрапія дапаможа не толькі аднавіць прыток крыві да палавога органу, але і павялічыць напаўняльнасць кавернозных паражніны. Розныя методыкі выкарыстоўваюць для лячэння захворванняў прадсталёвай залозы, імпатэнцыі і урогенітальные паталогій.

Перавагі практыкаванняў для палавога члена:

  1. Сінтэз тэстастэрону. Фізічная актыўнасць у цэлым станоўча ўплывае на арганізм чалавека. Пры занятках спортам паскараецца абмен рэчываў, што павышае выпрацоўку андрогенных гармонаў.
  2. Агульнае ўмацаванне. Прывесці арганізм у тонус можна адмысловымі практыкаваннямі. Спецыяльная гімнастыка для члена спрыяе паслабленню гладкай мускулатуры, што лечыць эректільная дысфункцыю.
  3. Аднаўленне працэсу кровазвароту. Ад напоўненасці кавернозных паражніны залежыць сіла і цвёрдасць эрэкцыі. Чым хутчэй мікрацыркуляцыя, чым лепш і хутчэй рэагуе член на сэксуальнае ўзбуджэнне.
  4. Павышэнне ўзроўню серотоніна. Тэстастэрон ўплывае на сэксуальнае жаданне ў большай ступені. Аднак існуюць серотонін, дофаміна і эндарфіны — гармоны шчасця, якія павышаюць настрой і ліквідуюць сарамлівасць мужчыны, падтрымліваючы нармальнае псіхалагічны стан.
  5. Павышэнне трываласці. Гэта яшчэ адна прычына, каб заняцца спортам і выконваць практыкаванні для ўмацавання палавога органа. Мужчына становіцца больш цягавітым ў сексе, падаўжаецца палавой акт і павялічваецца задавальненне.
як павялічыць член

Гімнастыка для інтымных цягліц і іншыя віды практыкаванняў дапамогуць ліквідаваць далікатныя праблемы ў ложку. Прапісваюць фізіятэрапію ў якасці дадатковага лячэння. За медыцынскім прызначэннем рэкамендуецца звярнуцца да лекара.

Як ўплывае напампоўка члена на патэнцыю, па водгуках мужчын:

  • павялічваецца цікавасць да сэксу, калі ён знікаў;
  • аднаўляецца начная і ранішняя эрэкцыя;
  • з'яўляецца цвёрдасць члена, неабходная для здзяйснення палавога акта;
  • назіраецца агульнае аднаўленне мужчынскага здароўя.

Гімнастыка толькі дапаўняе асноўнае лячэнне. Прапісваюць прапампоўку пеніса пацыентам, якія пакутуюць не толькі ад эректільной дысфункцыі, але і ад заўчаснай эякуляцыі. Практыкаванні дапамогуць пры млявай патэнцыі.

Павелічэнне палавога органа трэніроўкамі

Распрацавана мноства методык для павелічэння палавога органа: гімнастыка, прыборы і помпы для члена, розныя крэму. Некаторыя мужчыны гатовыя класціся пад нож хірурга, каб зрабіць больш памер органа на 3-5 гл.

Інтымная зарадка і рэгулярнае выкананне комплексаў дапамогуць перамагчы імпатэнцыю, павялічыць памер палавога органа. Гэта адбудзецца з-за паляпшэння напоўненасці кавернозных тэл Павысіцца якасць эрэкцыі, што візуальна павялічыць памер на некалькі сантыметраў.

Можна выконваць не толькі спецыялізаваную гімнастыку, але і займацца прапампоўкай прэса, цягліц ног і сцёгнаў. Фізічная актыўнасць спрыяе барацьбе з лішнім вагой і атлусценнем. Выконваючы нескладаныя практыкаванні кожны дзень, можна дамагчыся ўзрушаючага выніку: павелічэння памеру палавога члена, выпраўлення бачных анатамічных дэфектаў, паляпшэння патэнцыі.

Віды ўздзеяння

Ўплываюць на патэнцыю не толькі фізічныя практыкаванні, але і інвазівные метады лячэння імпатэнцыі. Павысіць сэксуальны цікавасць мужчыны можна з дапамогай масажу прадсталёвай залозы і фізіятэрапіі.

Варта толькі выконваць шэраг правілаў, каб павялічыць эфектыўнасць працэдур:

  • выконвайце практыкаванні рэгулярна, пажадана штодня;
  • зарадка не павінна прыносіць дыскамфорту або болю;
  • паступова павялічвайце нагрузку;
  • вядзіце здаровы лад жыцця.

Дадаткова варта адмовіцца ад шкодных звычак, нармалізаваць рэжым дня, збалансаваць харчаванне. Рэкамендуецца сачыць за узроўнем ужывальных бялкоў, тлушчаў і вугляводаў. Адмоўцеся ад шкодных страў і фастфуду.

Масаж

Масаж з'яўляецца метадам лячэння эректільной дысфункцыі ў мужчын. Фізіятэрапію праходзяць у кабінеце лекара. Спецыяліст праводзіць працэдуру на працягу 2-3 хвілін. Эрэкцыя наступае вельмі хутка.

Перавагі масажу прастаты:

  • лячэнне прастатыту вострага і хранічнага тыпу;
  • ліквідацыю застою сакрэту прастаты;
  • аднаўленне функцыянальнасці прадсталевай залозы;
  • нармалізацыя кровазвароту органаў малога таза.

Усе гэтыя фактары абумоўліваюць нармальную эрэкцыю. Праводзіць працэдуру можна і ў хатніх умовах, але рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам, ён падкажа усе нюансы правядзення масажу.

Як праходзіць стымуляцыя прастаты:

  1. Вымыйце рукі. Лепш абрэзаць пазногці і апрацаваць паказальны палец спецыяльным абеззаражваюцца сродкам.
  2. Выкарыстоўвайце змазкі. Лубрикант пазбавіць ад непрыемных адчуванняў. Для засцярогі ад інфікавання выкарыстоўваюць спецыяльны маленькі прэзерватыў.
  3. Прыміце правільную позу. Мужчына павінен легчы на бок і подогнуть ногі да сябе.
  4. Глыбіня пранікнення. Не патрабуецца глыбока ўстаўляць паказальны палец. Дастаткова пракрасціся ў прамую кішку на 3-5 гл.
  5. Намацаць прастату. Прадсталёвая жалеза памерам з грэцкі арэх. Гэта невялікая шчыльнае адукацыю.
  6. Націскайце на тканіны. На шчыльныя ўчасткі націскайце мацней, мяккія — акуратна пагладжваць.

Выконваць масаж можа як сам мужчына, так і яго партнёрка. Часта такі спосаб тэрапіі пары выкарыстоўваюць як сэксуальную гульню у ложку. Дастаткова 1-2 хвіліны ўздзеяння на прастату, каб выклікаць эрэкцыю.

Выконваючы правілы гігіены і меры засцярогі, можна вылечыць эректільной дысфункцыю дома самастойна. Аднак пры ракавых паразах і адэноме прастаты не рэкамендуецца ўжываць масаж. Пры ўзнікненні непрыемных адчуванняў варта перапыніць працэдуру.

павелічэнне члена

Калі мужчына адчувае псіхалагічны дыскамфорт, то можна выпрабаваць тэхніку неинвазивного масажу. Спатрэбіцца тэнісны мяч. Мужчына садзіцца на крэсла, укладваючы паміж машонка і анальным адтулінай круглы прадмет. Варта куляцца, націскаючы мячыкам на вобласць прастаты.

Каб масаж дапамог, варта праводзіць працэдуру мінімум 2-3 разы ў тыдзень. Ужо праз месяц пацыент заўважыць павелічэнне сэксуальнага жадання, член стане хутчэй рэагаваць на ўзбуджэнне. Праз 2-3 месяцы ўхіляюцца сімптомы імпатэнцыі.

Гімнастыка Кегеля

Знакамітая методыка Кегеля дапамагла многім жанчынам справіцца з расцяжэннем цягліц пасля родаў. Такая гімнастыка палавых органаў першапачаткова прызначалася менавіта для прадстаўніц прыгожага полу. Затым быў распрацаваны комплекс практыкаванняў спецыяльна для мужчын.

Паказанні для правядзення гімнастыкі Кегеля:

  • пасляаперацыйная рэабілітацыя;
  • гемарой;
  • захворванні прадсталевай залозы (прастатыт, дабраякасная гіперплазія прастаты);
  • праблемы з мачавыпусканнем;
  • эректільная дысфункцыя.

Супрацьпаказанняў да выканання няма, гэтыя практыкаванні можа рабіць кожны. Гімнастыка таксама павялічвае кровазварот у органах малога таза, павышае дзеянне медыкаментознай тэрапіі. Як прапампаваць член, і якія практыкаванні выконваць — глядзіце ў табліцы.

Практыкаванне

Апісанне

Падыходы

Напружанне лобково-копчиковых цягліц

Выконваць гэта практыкаванне можна ў любой позе. Лягчэй за ўсё гэта рабіць седзячы. Сядзьце на крэсла, паслабцеся. Потым напружце цягліцы анусу, імкнучыся задзейнічаць інтымную вобласць. Затрымаеце напружанне на некалькі секунд і адпусціце. Можна ўскладніць задачу і выконваць гімнастыку ў становішчы стоячы.

Выконвайце практыкаванне на працягу хвіліны. Паступова ўскладняе задачу. У канцы месяца трэба выконваць гімнастыку на працягу 5-10 хвілін.

Урэтральнай трэніроўка

Гэта практыкаванне можна выконваць толькі ў прыбіральні. Мужчыну неабходна спыніцца ў працэсе мачавыпускання, затрымаць мачу ў ўрэтры на некалькі секунд, затым працягнуць апаражненне мачавой бурбалкі. У першы раз можна адчуць боль у вобласці мочевыделительного канала — гэта нармальная рэакцыя.

Выконвайце практыкаванне пры кожным паходзе ў туалет.

Заціск цягліц

Практыкаванне не для пачаткоўцаў. Такая тэхніка выконваецца, калі ёсць трохі практычнага вопыту. Рэкамендуецца пачынаць трэніроўку пасля тыдня рэгулярнай інтымнай зарадкі. Зацісніце мышцы анусу, імкнучыся задзейнічаць інтымныя мышцы. Затрымаецеся ў такім становішчы на 20-30 секунд. Паслабцеся, паўторыце практыкаванне зноў.

Рэкамендуецца ў першы раз выконваць 2-3 падыходу. Павялічвайце нагрузку паступова. У канцы месяца трэба выконваць практыкаванне 10 раз з затрымкай па 1 хвіліне.

Пры выкананні комплексу Кегеля нельга напружваць іншыя мышцы, акрамя інтымных. Рэкамендуецца рабіць зарадку штодня. Годнасць методыкі ў тым, што праводзіць гімнастыку можна, не адыходзячы ад працоўнага месца. Ніхто і не заўважыць, што зараз у вас трэніроўка.

Jelking

Jelking — адносна новы від трэніровак для члена. Гэта старажытная арабская методыка, якая дапамагае не толькі ліквідаваць млявую патэнцыю, але і павялічыць памер палавога органа.

Перавагі джелкинга:

  • павелічэнне даўжыні і абхопу палавога члена;
  • павышэнне напаўняльнасці вобласці кавернозных тэл;
  • павышэнне якасці эрэкцыі (цвёрдасць і шчыльнасць);
  • ліквідацыю застояў спермы.
практыкаванні для пеніса

Асвоіць методыку выканання складана, так як тэхніка ўжываецца рэдка. Заснаваны ён на спецыяльным адукацыі мікратраўмаў тканін. Дзеянне, накіраванае на павелічэнне члена, можна параўнаць з ростам цягліц: пры трэніроўцы цягліцавыя валакна траўміруюцца, а падчас адпачынку на іх месцы ўтворацца іншыя цягліцавыя валокны, але ўжо вялікія, чым папярэднія.

Ход выканання мокрага практыкаванні:

  1. Паклапаціцеся аб змазцы. Абавязкова выкарыстоўвайце лубрикант ў працэсе джелкинга.
  2. Дабейцеся невялікі эрэкцыі. Не патрэбна поўная сэксуальная рэакцыя, але і невялікі шчыльнасці будзе мала. Трэба падняць палавы орган на 50-70%.
  3. Выконвайце практыкаванне стоячы, каб палавы орган быў паралельна падлозе. Калі паўстаў стояк пад прамым вуглом да цела, то менавіта такой рэакцыі трэба было дамагчыся.
  4. Абхапіце член кольцам. Сцісніце рукой пеніс, каб вялікі палец дастаў да ўказальнага. Не саслабляючы хватку, за некалькі секунд на сярэдняй хуткасці дайшоўшы да галоўкі.
  5. Калі левая рука (першая) дасягне крайняй плоці, можна паставіць наступную руку ў падставы. Зноў утварыце кольца, і паўторыце практыкаванне.

Пры неабходнасці можна дадаць змазкі.

Небяспека методыкі ў тым, што можна моцна траўмаваць пеніс.

Выконвайце трэніроўку 2 разы ў тыдзень. Пры наступнай эрэкцыі пеніс павінен быць стаць буйным.

Jelking заснаваны на павелічэнні паражніны кавернозного цела, то ёсць становіцца вялікім прастору для напаўнення артэрыяльнай крывёю. Трэніроўка проціпаказаная, калі маюцца анамаліі будовы палавых органаў. Рэгулярнае прымяненне методыкі дапаможа ліквідаваць палавую дысфункцыю.

28.12.2018